Die ersten Schneeflocken sind gefallen, der Winter hat begonnen und viele packen ihre Sachen, um in den Skiurlaub zu fahren. Oft ist aber ein Skiurlaub nichts für Anfänger und erfordert viel Training, so dass oft nach einer anderen Option gesucht wird.
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Eine sehr beliebte und überaus gesunde Alternative bietet das Langlaufen. Es beugt dem Herzinfarktrisiko vor, steigert die Ausdauer sowie das Koordinationsvermögen und beeinflusst die Haltemuskulatur nachhaltig. Zugleich kann man in Ruhe die umgebende Natur bewundern und hat dabei mehr von der Umgebung, als bei manch anderen Wintersportarten.
Langlaufen für die Gesundheit
Weiter wirkt das Langlaufen gegen Bluthochdruck und Stoffwechselkrankheiten und es ist eine gute Möglichkeit, um Rückenschmerzen und Muskelschwund zu bekämpfen. Außerdem hat es auch einen positiven Effekt auf die Figur, denn bei diesem Ausdauersport können bis zu 1500 Kilokalorien pro Stunde verbrannt werden.
Entscheidet man sich für das Langlaufen, ist zu beachten, dass es zwei verschiedene Techniken gibt, um diesen Sport auszuüben. Die konventionelle Art ist der Diagonalschritt, bei dem die Arme und die Beine diagonal zueinander bewegt werden und bei dem auf jeden Schritt eine Gleitphase folgt.
Im Gegensatz dazu werden beim Skatingschritt die Füße schräg nach hinten abgestoßen, was wesentlich mehr Kraft und Kondition erfordert. Darüber hinaus werden für die unterschiedlichen Techniken auch unterschiedliche Loipen (extra angefertigte Schneestrecke) verwendet.
Beim herkömmlichen Langlaufstil gleitet man auf parallelen Spurrillen, die in den Schnee gedrückt worden sind, und beim Skating benutzt man einen breiten, plattgewalzten Schneestreifen.
Böhmerwald besuchen
Hervorragend eignet sich der Böhmerwald für das Langlaufen, weil gut präparierte Loipen für beide Techniken zur Verfügung stehen.
Obendrein hilft das Naturerlebnis, das beim Langlaufen im Böhmerwald garantiert ist, den Körper von jeglichem Stress zu befreien und seine innere Balance wiederzufinden. Viele Hotels im Mühlviertel haben sich inzwischen auf die zahlreichen Besucher eingestellt, die aufgrund des Langlaufs ihren Urlaub im Böhmerwald verbringen.
Ein gutes Beispiel dafür ist ein neu eröffnetes Hotel im Mühlviertel, das sich direkt neben einer Langlaufloipe befindet. Zudem bietet das Hotel wöchentlich Schnupperkurse an und es besteht die Möglichkeit, das benötigte Equipment auszuleihen.
Der Böhmerwald ist nicht nur durch seine Lage in Bayern, Österreich und Tschechien bekannt, was eine allgemein deftige und nährhafte Küche verspricht, sondern auch für wunderschöne Landschaften und Seen, die man vor, nach und während des Langlaufes bewundern kann.
Ob nun das Besuchen einer örtlichen Kirche oder eines der wundervollen Schlösser (die vorwiegend in Tschechien aus Märchen zu stammen scheinen), oder aber ein Ausflug an einen der vielen Seen, der Böhmerwald bietet nicht nur den Sportlichen etwas Abwechslung vom Alltag, sondern eignet sich auch für historische Entdeckungstouren in romantische Städte.
